Siema. Nigdy nie miałem z tym problemów ale po ostatnim sezonie zimowym strasznie urósł mi brzuch:/ mam 19 lat jestem szczupły(182 73kg.)a brzuch prawie jak niektórzy panowie panowie po 40:( lato juz zagląda przez okno a ja zastanawiam sie jak tu pokazać się bez koszulki w ciepłe dni:/ Co robić?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: [...]
[...] spaleniu tkanki tłuszczowej. Chciałbym uzyskać pomoce, może jakiś przykład planu treningowego, lub diety od użytkowników bardziej doświadczonych. Mam nadzieję że ktoś życzliwy się znajdzie i moja praca nad moją "siłownią" nie pójdzie w zapomnienie, proszę tylko o kilka rad dla człowieka chcącego wstąpić w Wasz świat. Z góry bardzo dziękuje :)
[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: jem na co mam ochote Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] z ułożeniem swojej diety. Waze 65kg przy wzroscie 175cm. Nigdy nie mam czasu zeby jadac kilka razy dziennie, ciesze sie jak jem jeden ciepły posilek dziennie. Szkola i praca... to zabija Musze od razu powiedziec ze moj organizm nie toleruje zadnych produktow mącznych, zero chleba, makaronu itp. Sam nie jestem w stanie spozyc nawet [...]
witam ! szukam czegos co do mi dobrago kopa ... dlategoz iż rono chodze do pracy moja praca jest bardziej fizyczna i czasami gdy wracam do domku jestem bardzo zmeczony a trenuje 3 razy w tyg na silowni + dwa razy thay box nie chce z tego rezygnowac na rzecz pracy... dlatego szukam dobrej odzywki nie na mase i nie na sile lecz na pobudzenie ... [...]
[...] było prawdopodobieństwo, że ich stan się pogorszy. Autor badania, doktor Dariush Mozaffarian, asystent w szkole zdrowia publicznego na Harvardzie, przypomina sobie, że zanim praca została opublikowana w "American Journal of Clinical Nutrition", napotkała na ogromną niechęć pism medycznych. - W dziedzinie żywienia bardzo trudno jest opublikować [...]
Witam, Szukam pracy, na wakacje/ bądź na stałe, jestem absolwentem, praca na terenie Konina, jak coś to jestem zainteresowany Pozdrawiam
jak to widzicie?? wyjazd za granice za 3tyg praca na bramce da rade zrobic pare kg i pozniej to utrzymac na jakis czas? i poprawic sylwetke na wine propie?? mowie od razu zero alko dieta i trening bedzie bdb 1-3meta 60mg ed (80mg??) 1-3omo 500mg co pon śr pt 4-5hcg clen 6-13wino oral 40mg ed (60mg??) 6-14prop 100mg eod jaki odblok ?? [...]
[...] jestem tak gruby...przez wzdecia brzuch odstaje mi od reszty strasznie...Czy mozecie mi napisac jakich produktow nalezy unikac w tym przypadku a jakie stosowac w celu minimalizacji wzdec? Dodam iz prowadze siedzacy tryb zycia(praca przed komputerem) co moze byc dodatkowa przyczyna. Przeciez tabletek przeciw wzdeciom nie bede jadl cale zycie...
Cześć. W najbliższym czasie wyjeżdżam za granicę do pracy w sadzie - kilka(naście) godzin dziennie. Zależy mi na szybkim i dość wygodnym w przyrządzeniu jedzeniu. Praca jest na 2 miesiące więc czy mógłbym wykorzystać jakoś carbo? Bo w sumie tanie i wygodne. Wszystkie rady, sugestie odnośnie jedzenia za granicą mile widziane ;). THX z góry za [...]
Ekstra spalacz :)
Siemka. Mam pytanie. Jaki jest najlepszy spalacz, najbardziej skuteczny? Czy ktoś z was mógłby mi coś takiego ekstra polecić? Cena nie gra roli :) Wcześniej przez miesiąc używałam Thermo Shape z Activlab, ale on był słaby. Właśnie mi się skończył i szukam czegoś nowego. Potrzebuje mocnego uderzenia, bo zbliżają się wielkimi krokami wakacje Chodzę [...]
Witam jak w temacie mam prozbe i pytanko ... chodze na siloniw od ok 3 lat ale nie stosowalem praktycznie zadnej diety praca mi przeszkadzala w tym ... lecz teaz mam inna ;] i mam wiecej czsu na np wlasnie diete ;] kumpel rozpisal mi ja , jest on po kursie kulturystycznym czyli raczej ogarniety w temacie ale wolalbym zebyscie mi ja sprawdzili ;p z [...]
Czesc to mój pierwszy post na tym forum ale dużo czytałem i myśle że sporo sie dowiedziałem na temat sw. Mam 17 lat i postanowiłem zostac mistrzem świata w kick boxingu :D :D , planuje zapisac sie na kicka od września i ostro wziąść za trening . Jednak chce sie przygotować do tego czasu jak najlepiej ,nie mam zamiaru tracić ani jednego dnia [...]
[...] musze pracowac 12 h dziennie od pon do piatku noi w sobote tez z 8 godzin...wczesniej mialem stabilna prace 8 h 5 dni w tygodniu wiec moj trening byl w miare stabilny 5 dni w tygodniu.Teraz wiem ,ze nie bede w stanie cwiczyc tak czesto gdyz praca jest naprawde ciezka.jakis pomysl moze na plan 3 dniowy? mam staz niecale 2 lata z przerwami;]
[...] Wzrost: 170 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 89 Obwód uda: ! Obwód łydki: ! Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu Odżywianie: ! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]
[...] Wzrost: 170 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 89 Obwód uda: ! Obwód łydki: ! Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5 dni w tygodniu Odżywianie: ! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]
[...] idealne ,ne,ale tzw sezonowcy ktorzy nie umieja poslugiwac sie wyszukiwarka ,moga co nieco skorzystac. a wiec:cykl 1-4 30 mg mety scanbach a teraz szczegoly wraz z dieta praca na 6 wiec dzien zaczynam dosc wczesnie 4 00 zaraz po wstaniu 10mg mety, 1 kaps esseliv 5 00 sniadanie- 5 jaj platki owsiane 60 g oliwa 20ml do [...]
[...] 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 86 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: leniuchowanie, skończyłem LO, w weekendy praca w ochronie na imprezach masowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tyg boks, 3x tyg siłownia Odżywianie: 6 posiłków dziennie.. jaja, mięso, pomidory, [...]
Jestem teraz w pierwszej klasie lo, profil biol-chem-fiz i tak troche mysle na jaki kierunek wybrać się po maturze, i może ktos z was podopowie mi jak połączyć pasję z pracą, i robic to co lubie i zarabiac na tym a tak serio to jakie kierunki dalyby mi stycznosc w jakis sposób z tym sportem (dietetyk ? lekaz sportowy?) cos w ten desen, bo nie mam [...]
[...] jakimś gainerze, zwłaszcza, że jedyne posiłki: to skromne śniadanie i wieczorny (ok 19:00)obiad po powrocie na który nie mam wpływu, więc o jakiejś diecie nie ma mowy. A praca różna. Zwykłe roboty budowlane. Raz ciężkie, raz lżejsze. Taki "trening" trwałby z 4 miesiące. Mam 19 lat, 176 cm i 60 kg. Co byście polecili jeśli wogóle polecacie coś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
